嬰兒晚上不睡覺怎麼辦？常見原因檢查清單與安撫方法

先檢查基本需求

・肚子餓嗎？距離上次喝奶多久。

・尿布是否濕了或髒了。

・太熱或太冷？摸摸後頸與背部。

・衣服是否太緊或有標籤刺激。

・是否需要拍嗝。

先處理這些基本需求，常能解決不少問題。

白天作息的影響

白天睡太多，晚上可能不累；白天小睡太少或清醒時間太長，又可能過度疲累而更難入睡。可以記錄幾天的作息，找出白天睡眠的規律。

睡眠環境

房間是否太亮、太吵？晚上可以拉上窗簾、使用柔和小夜燈，降低電視與說話聲。室溫保持適中。床內維持淨空、寶寶仰睡。

睡前流程是否固定

每天的睡前流程若不同，寶寶比較難預期接下來要睡覺。可以固定洗澡、換睡衣、餵奶、說晚安的順序，持續一段時間。

身體不適的可能

鼻塞、長牙、腸胃脹氣、皮膚癢、中耳炎等，都可能讓寶寶晚上睡不好。若哭鬧伴隨發燒、拉耳朵、嘔吐、腹瀉或拒奶，請就醫。

發展階段的變化

學翻身、學坐、學爬的時期，寶寶夜裡可能想練習新技能；開始有分離焦慮時，也可能夜醒找照顧者。這些通常是暫時的。

安撫的方法

先輕聲說話、把手放在寶寶身上，給他一點時間自己平靜。若仍哭鬧，再抱起來輕輕搖晃或走動。夜間互動保持低調，燈光昏暗、少說話。

腸絞痛的認識

有些小嬰兒在傍晚或晚上會出現長時間、難以安撫的哭鬧，一般稱為腸絞痛，多在幾個月內改善。若哭聲異常或伴隨其他症狀，請就醫排除其他原因。

照顧者情緒的照顧

長時間哭鬧會讓照顧者焦躁。若感到快失控，先把寶寶放在安全的嬰兒床上，離開幾分鐘深呼吸，或請家人接手。絕對不要用力搖晃嬰兒。

需要就醫的情形

哭聲尖銳異常、持續數小時無法安撫；伴隨發燒、嘔吐、腹脹、血便；呼吸困難；精神變差。請儘速就醫。

延伸閱讀

想讓寶寶慢慢學會自己入睡，可參考嬰兒自主入睡；長牙期夜醒則可參考寶寶長牙睡不好。

晚上睡前的飲食與活動

對已經開始吃副食品的寶寶，晚餐時間不要太接近入睡時間，也避免睡前吃得太撐。傍晚可以安排一段較安靜的遊戲，例如看圖卡、聽故事，取代追逐或搔癢等容易讓寶寶興奮的活動。

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本文由「喵宇宙 Meow Universe」製作，使用 AI 工具協助整理與撰稿，未經逐篇人工覆核。制度、招生與個案適用情形，以主管機關及服務單位最新公告為準。

常見問題

嬰兒晚上一直哭是什麼原因？

可能是飢餓、尿布、溫度、作息或身體不適，可依檢查清單逐一確認。

嬰兒白天睡太多晚上就不睡嗎？

有可能，可以記錄作息並調整白天小睡。

晚上哭鬧要一直抱嗎？

可先輕聲安撫給寶寶時間平靜，必要時再抱起。

腸絞痛會持續多久？

多在數個月內改善，若有其他症狀請就醫。

受不了寶寶哭怎麼辦？

先把寶寶放在安全的床上，離開幾分鐘或請家人接手，絕不可搖晃嬰兒。

嬰兒晚上不睡要看醫生嗎？

若伴隨發燒、嘔吐或異常哭聲應就醫。