五個月寶寶副食品菜單：開始前的準備訊號、第一個月的食材順序與觀察

先看準備訊號

・在支撐下能坐穩，頭頸控制良好。

・看到大人吃東西會盯著看、張嘴。

・湯匙放進嘴裡，舌頭不會把食物全部推出。

・體重已明顯成長。

若這些訊號還不明顯，可以再等等，不需要急著開始。

入門食材的選擇

常見入門食材有米糊、根莖類泥（如地瓜、南瓜）、蔬菜泥與水果泥。質地要滑順、稀一點，讓寶寶容易吞嚥。

第一週的示範

第一週可以只選一種食材，例如米糊，每天一次，從一兩小匙開始。重點是讓寶寶熟悉湯匙與吞嚥，而不是吃多少。

第二到四週的示範

・第二週：加入一種根莖類泥，例如南瓜泥。

・第三週：加入一種蔬菜泥，例如花椰菜泥。

・第四週：加入一種水果泥，例如蘋果泥。

每種新食材觀察兩到三天沒有異常，再加入下一種。

時間的安排

可以選在寶寶精神好、不太餓也不太飽的時候，例如兩次喝奶之間。上午餵食新食材，比較方便白天觀察反應。

奶仍是主角

五個月寶寶的營養主要仍來自母乳或配方奶，副食品只是練習。不需要為了吃副食品而減少奶量。

觀察寶寶的反應

注意寶寶是否出現紅疹、嘔吐、腹瀉、異常哭鬧。若有疑似過敏反應，暫停該食材並諮詢醫師；呼吸困難或臉部腫脹要立即就醫。

什麼時候先暫緩

寶寶生病、剛打完疫苗不舒服、持續拒絕湯匙或一吃就嗆咳時，可以先暫停幾天，等狀況穩定再試。

不要添加的東西

不加鹽、糖、蜂蜜，也不需要把副食品加進奶瓶裡用吸的，以湯匙餵食才能練習進食技巧。

準備餐具與環境

使用軟頭湯匙與小碗，讓寶寶坐在有支撐的餐椅或大人腿上，身體保持直立。

紀錄的習慣

記下每天吃的食材、份量與反應，方便日後追蹤與看診。

延伸閱讀

各階段的食物進程可參考嬰兒食物表；米精的使用可參考嬰兒米精。

家人意見不同時

長輩可能建議更早開始，或希望多加一些調味。可以把國民健康署的建議與醫師的說法分享給家人，說明寶寶的腎臟與消化系統還在發育，清淡、循序漸進比較適合。全家照顧者有一致的做法，寶寶也比較容易適應。

關於本文

本文由「喵宇宙 Meow Universe」製作，使用 AI 工具協助整理與撰稿，未經逐篇人工覆核。制度、招生與個案適用情形，以主管機關及服務單位最新公告為準。

常見問題

五個月可以吃副食品嗎？

依寶寶發展狀況，4到6個月間都可以考慮開始，建議與醫師討論。

五個月寶寶第一口吃什麼？

常見是米糊或根莖類泥。

五個月副食品一天吃幾次？

剛開始一天一次、少量即可。

副食品可以加在奶瓶裡嗎？

不建議，應用湯匙餵食。

五個月吃副食品要減少奶量嗎？

不需要，奶仍是主要營養來源。

寶寶一直把食物吐出來怎麼辦？

可能還沒準備好，可以過幾天再試。

五個月可以吃水果泥嗎？

可以在確認其他入門食材沒問題後加入。

早產兒什麼時候開始副食品？

早產兒通常依矯正年齡與發展狀況判斷，請與醫師討論。