每餐先想三組食物
主食、蛋豆魚肉類與蔬菜水果各選一組，依孩子咀嚼能力調整軟硬與大小。新食物一次少量、持續觀察，不必強迫吃完整份。
跟家庭餐桌一起準備
先取出孩子份量，再處理成人口味，可減少額外烹調。讓孩子坐穩、面對照顧者進食，避免追著餵或邊走邊吃。
特別注意噎食風險
堅果、整顆葡萄、果凍、糖果等硬而圓的食物要避免或依安全方式處理；吃東西時由成人近距離看顧。
看一週，不看一餐
食量會波動，可記錄一週的食物種類、排便與生長情形。若長期進食困難、反覆嗆咳、體重成長疑慮或疑似過敏，請諮詢兒科醫師或營養專業人員。
本文由「喵宇宙 Meow Universe」製作，使用 AI 工具協助整理與撰稿，未經逐篇人工覆核，不能取代醫療或營養診療。