7個月寶寶副食品怎麼吃？質地進程、蛋白質與鐵質、一日安排參考

7個月寶寶的發展

多數寶寶這時能在少量支撐或不需支撐下坐著，會用手抓東西往嘴裡送，舌頭也開始能把食物往後送。這些發展讓寶寶可以嘗試比較稠、帶點細碎顆粒的食物。

質地往前一步

若寶寶已經能順利吃滑順的泥，可以讓泥變得比較稠，或用叉子把食物壓碎，保留一點細小顆粒。質地的進展有助於訓練咀嚼，也讓寶寶慢慢習慣不同口感。

增加蛋白質食物

這個階段可逐步加入蛋黃、魚肉、雞肉、豬肉、豆腐等蛋白質食物。肉類與魚類要徹底煮熟，打成泥或剁得很細，並仔細挑除骨頭與魚刺。

重視鐵質

寶寶出生時體內儲存的鐵質，在6個月後逐漸不足，副食品是補充鐵質的重要來源。紅肉、蛋黃、深綠色蔬菜都含有鐵質；搭配含維生素C的蔬果，有助吸收。

一日安排參考

・早上：奶。

・上午：副食品一餐（例如米糊加蛋黃泥）。

・中午到下午：奶。

・傍晚：副食品一餐（例如粥泥加肉泥與蔬菜泥）。

・睡前：奶。

以上僅為參考，依寶寶作息與食慾調整。

份量的概念

份量從寶寶願意吃的量開始，慢慢增加。寶寶轉頭、閉嘴、推開湯匙，就是吃飽的訊號，不需要強迫吃完。

新食材的觀察

加入蛋、魚等新食材時，一次一種，觀察兩到三天。出現紅疹、嘔吐、腹瀉時先暫停並諮詢醫師；呼吸急促、嘴唇或眼皮腫脹要立即就醫。

練習用杯子喝水

可以在餐中讓寶寶用學習杯或小杯子喝少量白開水，練習吞嚥與手部協調。

手指食物的嘗試

寶寶抓握能力變好後，可嘗試蒸得很軟、能用舌頭壓碎的條狀食物，例如軟爛的紅蘿蔔條。全程有大人看著。

噎到與作嘔的差別

作嘔是寶寶保護自己的正常反應，通常會咳嗽或把食物推出來；噎到則可能無法出聲、臉色改變。照顧者可以事先學習嬰兒哈姆立克法等急救知識。

排便的變化

吃副食品後，大便的顏色、氣味與質地可能會改變。若出現便秘、血便或持續腹瀉，應就醫。

延伸閱讀

下一階段可參考8個月寶寶副食品菜單；整體食物進程可參考嬰兒食物表。

關於本文

本文由「喵宇宙 Meow Universe」製作，使用 AI 工具協助整理與撰稿，未經逐篇人工覆核。制度、招生與個案適用情形，以主管機關及服務單位最新公告為準。

常見問題

7個月寶寶一天吃幾餐副食品？

常見是一天兩餐左右，依寶寶狀況調整。

7個月可以吃蛋黃嗎？

可以逐步加入，一次一種並觀察反應。

7個月可以吃肉嗎？

可以，肉類徹底煮熟並打成泥或剁細。

7個月寶寶需要喝水嗎？

可以在餐中用學習杯練習喝少量白開水。

7個月寶寶副食品可以有顆粒嗎？

若已能順利吃泥，可逐步保留細小顆粒。

寶寶不肯吃副食品怎麼辦？

可換食材或質地，持續拒吃或體重不增請就醫。

7個月寶寶副食品要加鹽嗎？

不需要，1歲前不建議添加調味料。